달리기 잘 하는 방법
달리기 잘 하는 방법 달리기는 모든 운동의 기본이라 할 수 있습니다. 달리기를 하며 지구력 순발력을 키울 수 있으며 근력 또한 향상되게 되죠. 달리기를 못 한다고 하는 사람은 지구력, 근력, 순발력이 부족하여 못 하는 경우보다는 어떻게 달려야 하는지 방법을 모르는 경우가 많습니다. 모든 운동이 그렇듯 바른 자세는 보다 나은 실력을 키우는데 무엇보다 중요합니다. 그럼 어떻게 해야 달리기를 잘 할 수 있는지 알아 보겠습니다. 1. 손이 눈 위로 올라가지 않게 달리기 달리기를 하면 손을 위 아래로 흔들어야 합니다. 이는 다리와 몸의 균형을 맞추기 위해 나오는 동작입니다. 이때 손을 머리 위로 올리게 되면 과도한 동작으로 균형이 무너지게 됩니다. 2. 손이 주머니 아래로 내려가지 않게 하기 손을 주머니 아래 쪽..
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2013. 7. 15. 22:32
