혈압과 커피와의 관계 (커피가 고혈압에 좋을까요?)

혈압과 커피와의 관계 (커피가 고혈압에 좋을까요?)

일단 혈압과 커피와의 관계에 대한 결론부터 말하자면 관계가 있다는 것 입니다.

하지만 커피가 고혈압에 좋은가 라고 물었을 때는 고혈압에 안 좋은 영향을 미치는 사람도 있고 그렇지 않은 사람도 있다는 것 입니다. 커피를 마셨을 때 순간적으로 5~10mmHg 의 혈압 상승이 있다고 합니다.

파란불은 평상시 150/105 정도의 혈압을 가진 고혈압 환자 입니다. 그래서 고혈압 약을 먹고 있지요. 약을 먹고 난 후 130/80 정도로 혈압이 유지되고 있습니다.

게다가 부정맥 증상도 있어 병원에 가서 검진을 할 때 의사는 커피를 끊으라고 하더군요. 그래서 여기저기 커피와 혈압과의 관계에 대해 찾아 보았습니다.

1. 커피가 혈압을 높인다.

커피를 마시면 순간적으로 혈압이 올라가는 것은 사실입니다. (커피를 마셨을 때 순간적으로 5~10mmHg 의 혈압 상승) 하지만 이것은 카페인에 민감한가 민감하지 않은가에 따라 달라집니다. 어떤 사람(카페인에 대한 내성이 생긴 경우)은 커피를 마셔도 혈압에 아무런 변화가 없는 경우도 있다고 합니다. 하지만 내가 커피를 마셔도 혈압에 이상이 없는 사람인가는 정확한 검사를 하기 이전에는 알 수 없는 것 입니다. 혈압은 수시로 변하니까요. 심장 관련 질환이 있다면 커피를 마시는 것을 일단 자제해야겠죠?

2. 커피를 많이 마시는 사람은 혈압이 낮다?

커피를 매일 일정량씩 지속적으로 마셔온 사람에게서 저혈압 증세가 나타나는 경우가 있다고 합니다. 현재 고혈압이 아닌 경우라면 커피를 지속적으로 마셔  혈압을 낮게 할 수 있는 것 입니다. (일본 연구진의 결과 하루 1잔의 커피를 지속적으로 마신경우 최고혈압 0.6mmHg 최처 혈압 0.4mmHg 가 낮아졌다고 합니다.) 물론 이것도 모든 경우에 그렇다는 것은 아닙니다. 하지만 현재 혈압이 높은 상태라면 일단 커피는 멀리 하는 것이 좋습니다.

이런 두 가지 연구 결과 만을 놓고 본다면 커피를 마셨을 때 오는 혈압상승 이 5~10mmHg 로 상당히 높게 상승하는 것에 비해 커피를 지속적으로 마실 경우 0.6mmHg 의 혈압이 낮아진다고 하면 현재 고혈압 환자라면 커피는 그리 좋은 기호식품이 될 것 같지 않네요.

고혈압 환자분은 커피대신 솔잎차, 영지버섯차, 칡차 등 혈압에 좋은 차를 마시는 것이 어떨까요?

개인적으로는 가장 구하기 쉽고 마시기 쉬운 칡차를 추천해 드립니다. ^^